Címke: mindfulness
Nyugalmat akarsz? Akkor yin jógázz!
A yin jóga egy egyszerű, csendes gyakorlat, ámde - a félreértések elkerülése végett – nem mindig könnyű vagy kényelmes. Igaz, nem is ez a célja. A yin jóga ugyanis jóval a komfortzónánkon kívülre visz.
A...
Motiváló gondolatok – könyvek megújuláshoz
Új év, új lendület! Ha szeretnél kicsit megújulni, erőt meríteni pár lelkesítő gondolatból, akkor ezeket a könyveket neked ajánljuk. Néha jól jön egy kis támasz, optimista látásmód, ami továbbvisz az úton.
Olyan könyveket gyűjtöttünk össze...
Így teszi boldogabbá a párkapcsolatodat a mindfulness
Mindannyian boldog párkapcsolatot szeretnénk. Ezért ahelyett, hogy az energiáinkat panaszkodásra vagy partnerünk megváltoztatására fordítanánk, inkább nézzük meg, hogyan segít nekünk a mindfulness a szerelemben.
Az az igazság, hogy korlátozott idő áll rendelkezésünkre. Választhatunk, hogy csak...
5 egyszerű módja, hogy becsempészd a mindfulnesst a mindennapjaidba
Ezek azok a pillanatok, amikor az igazi varázslat történik a mindennapjainkban, néha mégis egy valóságos küzdelem, hogy megteremtsük magunknak ezt az időt. A jó hír az, hogy a mindfulness gyakorlásának nagyon sok módja van.
Nem...
Hogyan kell meditálni és mi hasznunk van belőle?
A meditáló emberek száma több mint háromszorosára nőtt az utóbbi tíz évben. A Távol-Kelet országaiban - például Indiában, Kínában és Japánban - már ősidők óta gyakorolják, a nyugati világban most éli virágkorát. A meditálás...
Egyáltalán mi az a mindfulness? – megváltoztathatja az életed
Rendkívül rohanó világban élünk, és a sok teendő között sokszor elfelejtünk saját magunkkal foglalkozni. A mindfulness egy rendkívül divatos fogalom manapság, a legtöbben már halottunk róla. Talán már ki is próbáltunk néhány gyakorlatot, vagy...
Winefulness, avagy így élvezd ki Te is a borivás pillanatait!
Az életet csak látvány, illat, tapintás, hangok és ízek által tapasztalhatjuk meg. Ennek ellenére őrült sebességgel rohanunk át a napokon, miközben elfelejtjük kiélvezni az olyan pillanatokat, amelyet egy ízletes bor adhat számunkra. Aki szereti...
5 fontos dolog, amit a mindfulness megtaníthat neked
A mindfulness a tudatos jelenlét gyakorlása, nyitottság arra, hogy megértsd, mi zajlik benned. A lelki egyensúly megtalálásának érdekében egy ítélkezésmentes, nyugodt állapot, amiben minden rezdülésedet képes vagy szeretettel szemlélni. Békességet teremt benned, és felfrissít...
Mindfulness a munkahelyen, hogy jobban érezd magad
Mivel nagy valószínűség szerint több időt töltesz munkatársaiddal, mint barátaiddal és a családtagjaiddal, nagyon is számít, hogyan érzed magad a munkahelyeden, és ez nagy hatással van az egészségedre és a jóllétedre.
A mindfulness tudatosság. Azáltal,...
5+1 tipp, amit megtehetsz a lelki egészségedért
Szinte a csapból is az folyik, hogy az egészségünk érdekében mozogjunk rendszeresen és figyeljünk oda a helyes táplálkozására, de arról jóval kevesebb szó esik, hogy miként őrizhető meg a mentális jóllétünk, pedig ez manapság,...
