Sokan küzdenek a narancsbőrrel. Épp ezért megannyi csodaszer van a piacon, ami azt ígéri, hogy eltünteti a rakoncátlan csíkokat, a bőrfelszín egyenetlenségeit. Ám tény, hogy a valóban működő narancsbőrgyilkos praktikák mindegyikének négy fontos hívószava van: egészséges táplálkozás és rendszeres mozgás.
Mi a narancsbőr?
A narancsbőr (cellulit) kialakulásának legfőbb oka a vér- és nyirokkeringés funkcionális zavarában keresendő. A hajszálerek falán keresztül több folyadék jut ki a sejtek közé, lassul a visszaszívódás és elszállítás. A szervezet által fel nem használt cukor zsír formájában raktározódik el a bőr sejtjeiben, és felhalmozódik a kötőszövetekben. Ezek az energiatároló sejtek megduzzadnak, és a bőr felszíne felé türemkednek. A bőr egyenetlenségét a kötőszövet rugalmasságának csökkenése okozza. Ez pedig sokaknak az önbizalmát is csökkenti.
Mi okozza?
A narancsbőrt okozói: a rossz, rendszertelen táplálkozási szokás, a zsírban és kalóriában gazdag tápanyag és mozgásszegény életmód. A cellulit leggyakrabban a combokon, a fenéken, ritkábban akár a has bőrén is jelentkezhet. Kialakulásához, makacs jelenlétéhez hozzájárulhat a zsírban és kalóriában gazdag étrend mellett az alkoholfogyasztás, a dohányzás és a stressz is. Fontos továbbá az is, hogy ha az anyagcserénk felborul, az hajlamosít minket a narancsbőr kialakulása mellett a megemelkedett vérzsírszintre, a magas vérnyomásra, és a cukorbetegségre is.
Ebben a cikkünkben arról írtunk, hogy milyen ételekben és italokban bújik meg nagyon sok cukor, ezekkel érdemes vigyázni: https://bcoolmagazin.hu/etelek-es-italok-amikben-sokkal-tobb-cukor-van-mint-gondolnank/
Étrend fontossága
Az egészséges táplálkozás fontossága már-már közhelyesnek tűnhet, de tényleg ez az aduász a narancsbőr elleni harcban is. A friss zöldségek és gyümölcsök kerüljenek be a napi értrendedbe. A citrusféléket is érdemes fogyasztani, hiszen gyulladásellenes, szabadgyökfogó hatásuk révén kitűnő bőrtápláló és -regeneráló anyagok. Narancsbőr ellen az egyik legfontosabb fegyver az antioxidáns C- és E-vitamin, melyek erősítik a bőrt.
A csipkebogyó is jó barátod lehet, hiszen a legfontosabb hatóanyaga a C-vitamin, amely szilárdítja a kötőszövetet, emellett A-, B1-, B2-, P- és K-vitamin is található benne.
A zeller is természetes csodaszer. Szembefordul a szervezet természetes vízvisszatartó hatásával, így bőrt feszesebbé teszi.
A cékla is kerüljön be az étrendedbe, turmixokat, krémeket is készíthetsz belőle.
Kezdd a napot energiát adó, rostban gazdag reggelivel!
Ebben a cikkünkben remek zabos recepteket találhatsz: https://bcoolmagazin.hu/zabos-finomsagok-az-egeszseges-etkezes-jegyeben/
Kerüld a feldolgozott élelmiszereket!
Kerüld a túl sós, túl cukros, és a tartósítószeres ételeket!
Mozogj rendszeresen! Guggolj sokat!
A guggolás nagyon tud fájni, de épp ezért is hatásos! A tartós eredményért bizony meg kell szenvedni! A guggolás főleg az alsó testet, különösen a négyfejű combizmot és a farizmokat dolgoztatja meg. Amennyiben elég mélyre ereszkedünk le, hogy a combizmok párhuzamosak legyenek a talajjal, akkor lesz igazán hatékony a gyakorlat.
Igyál elég vizet!
Könnyű elfeledkezni a megfelelő folyadékmennyiség beviteléről a napi események forgatagában. Az elegendő vízfogyasztásra azonban nagyon oda kell figyelni! Nem a szénsavas üdítők, és nem a kávé, hanem víz „mossa ki” a szervezetünkből a salakanyagokat, és segít a megfelelő szinten tartani sejtjeink anyagcsere folyamatait. Ezt mindig tarts szem előtt! Azzal, hogy megittál egy csésze kávét, vagy egy nagy pohár szörpöt, nem váltottad ki a vizet. A National Academies of Sciences a nők számára körülbelül 2,7 liter mennyiségű vizet javasol naponta, amelyet az elfogyasztott ételekből és italokból kell összeadni, férfiak számára pedig 3,7 litert, tudhatjuk meg a hazipatika.hu oldalról.
Értelmetlen kozmetikai kezelések?
Ki ne vágyna arra, hogy egy csodaszer szépen rendbe tegye a bőrét? Hány és hány krémet, kezelést bevállalnak sokan a várt eredmény elérésének érdekében. Ám a zsírrobbantás, test tekercselés, és egyéb zsírolvasztó technikák csak ideig-óráig nyújtanak örömet, megelégedettség érzést. A cellulit ugyanis sajnos nem adja magát könnyen. És néha drágán sem…
A mezomedicina.hu oldalon, Dr. Keresztes Balázs oldalán olvashatóak az alábbi megfontolandó, s egyben meghökkentő információk is.
„A kozmetikai eljárások során a zsírsejtek anyagcseréjét olyan irányban vélik befolyásolni, hogy azok a felhalmozott zsírmolekuláiktól megszabaduljanak. Ezeket a típusú kezeléseket a végtelenségig lehet ismételni, hiszen a mesterségesen kiéheztetett, „kipréselt” zsírsejtek a kezelés után egy bizonyos idővel (akár már napokkal-hetekkel) ismét felszívhatják magukat, meghíznak eredeti nagyságukra. Összességében elmondható, hogy ezekre a típusú „zsírkezelésekre” egy fillért sem érdemes kiadni, hiszen a közép-hosszútávú eredményessége gyakorlatilag a NULLÁVAL egyenlő.”
Zsírleszívás és injekciós zsírsejtroncsolás
A mezomedicina.hu oldalon olvashatók az alábbiak is: „Jelenleg az orvostudomány 2 eljárást ismer a zsírszövet biztonságos és végleges eltávolítására, azaz roncsolására. Az egyik, már évtizedek óta ismert módszer a plasztikai sebészeti zsírleszívás, a másik pedig az injekciós zsírsejtroncsolás. A zsírleszívás lényege tulajdonképpen műtéti technikával az adott zsírpárna MECHANIKAI úton történő roncsolása majd eltávolítása.
Ezzel szemben az injekciós zsírsejtroncsolás BIOKÉMIAI úton működik. Ilyenkor a kezelés során egy apró hajszálvékony tűvel a zsírsejteket elpusztító epesav tartalmú hatóanyagot adunk, mely elroncsolja a kezelt zsírszövetet, legyen az akár közönséges hasi úszógumi, toka, felkaron, combon kialakult megvastagodás, vagy egy durva narancsbőr.”
Ezeket a cikkeinket is Neked ajánljuk:
