Címke: testmozgás
Mindentudó vitaminok és a stroke
A 60 évnél idősebb emberek 20%-ánál B12-vitamin-hiányt állapítanak meg. A B12-vitamin tartós és súlyos hiánya olyan folyamatokat indíthat be a szervezetben, melyek növelhetik a stroke kialakulásának kockázatát.
Tavasz elején általában jobban odafigyelünk a vitaminbevitelre, hiszen...
Így tarthatjuk fenn a testmozgással kapcsolatos motivációnkat
Az emberek többsége különböző fogadalmakat tesz az újévre, viszont amint visszatérnek a megszokott hétköznapok, alábbhagy a lelkesedés.
Hogyan tartható fenn egész évben a motiváció? A világ egyik vezető fitneszberendezés-gyártója, a Technogym összegyűjtött néhány...
3+1 tipp az immunrendszer erősítésére
A gyakori vagy hosszan elhúzódó megbetegedések és allergiás tünetek gyakran az immunredszer terhelt állapotára és kimerültségére utalnak. De mit tehetünk a mindennapokban azért, hogy az immunrendszerünk megfelelően működjön? Az életmódunk komoly hatással van a...
Hogyan lehet meghosszabbítani az életet
.A magyarok több mint fele heti 3 órát sem mozog, és csak minden 5. gondolja úgy, hogy tudatosan táplálkozik – derül ki az HonestFood reprezentatív felméréséből. A várható életkor hazánkban komolyan alatta marad az...
Sport és szaunázás az egészségünk érdekében
A rendszeresen sportoló és hetente több alkalommal szaunázó embereknél most már bizonyítottan javul a szív- és érrendszer. Emellett megelőzhető vele a betegségek kialakulása. Túl sok adat azonban egyelőre nincsen arról, hogy pontosan mit is...
Mit sportolj? Segítek választani!
Nem tudod rávenni magadat a sportolásra? Nem tudsz kitartóan járni edzésekre? Ha van is kezdeti lelkesedés, idővel mindig elillan a motiváció és a mozgás egyenlő lesz a nyűggel és macerával? Ha magadra ismertél, akkor...
3+1 tipp, hogy ősszel is fittek lehessünk
Az ősz mindig is a változást jelképezte. Vége a nyárnak, újra elindulnak a dolgos hétköznapok. A testünk és a lelkünk fokozott terhelésnek van kitéve, miközben a nyálkás, hideg időnek köszönhetően a náthás megbetegedések sem...
Cukorbetegség és depresszió-Mi az összefüggés?
A diabétesz (vagy cukorbetegség) egy magas vércukorszintet okozó anyagcsere-zavar. Ennek során a szervezet nem megfelelő módon termeli vagy használja fel az inzulint. Azt a hormont, amely a táplálékból nyert glükóz (cukor) feldolgozását segíti a...
6 hasznos jótanács, amivel elviselhetőbbé teheted a hőséget
A nyár beköszönte általában pozitív gondolatokat ébreszt az emberekben. Végre szép az idő, este még világos van, elindul a grillpartiszezon, és mindenki egy kicsit derűsebb. Hamar elérkezik azonban az a pont, amikor a forróság...
Miért és hogyan érdemes a szabadban sportolni?
Itt a nyári jó idő, egyre kevesebb a kedvünk otthon ülni, annál inkább vágyunk a szabadba. A kinti időtöltés alatt azonban nemcsak a kültéri evészet-ivászatra gondolunk, érdemes ilyenkor változtatni a rutinunkon, és beltéri sportolás...
