A futás nagyon jót tesz a testi és lelki egészségnek. Hatalmas sikerélményt ad, de egyben nehéznek tűnhet, ahogy felébrednek a régen berozsdásodott az izmaink. Ha úgy döntünk, hogy belevágunk akkor azt tegyük okosan, és kerüljük el a sérüléseket. A futásnak vitathatatlan előnyei vannak, pozitív hatása van egészségünkre, hangulatunkra, még alvásunkra is.  A futás az egyik … Bővebben: Kezdjünk el futni! De mire figyeljünk, hogy ne sérüljünk meg?