Az „Ép testben ép lélek’ szállóige nem csak üres frázis, a rendszeres testmozgással a kilókon kívül a rosszkedvtől, a narancsbőrtől és a fásultságtól is megszabadulhatunk. A sport szellemileg felfrissít és számos betegséget is megelőzhet. Azonban fontos tudni néhány alapszabályt ahhoz, hogy megóvjuk magunkat a sérülésektől és a sportolási tevékenységünk valóban a lehető leghatékonyabb legyen. 1. … Bővebben: Hatékony sportolás- így hozd ki magadból a maximumot!