Címke: #meditáció

Hatékony stresszkezelés, pirulák helyett

Napi szinten szembesülünk vele, milyen problémák, sőt, komoly betegségek kialakulásához vezethet a stressz. Megszámolni sem lehet, hányszor hallottuk már, hogy tanuljuk meg kezelni azokat az élethelyzeteket, amelyek kibillentenek a lelki nyugalmunkból, amelyek miatt a...

Meditálni könnyű és hasznos!

Vajon tényleg könnyű meditálni? A válasz: igen, ha a megfelelő technikát gyakoroljuk. Nem csak könnyű elsajátítani, de könnyű gyakorolni, és beilleszteni a napi rutinba. És ha rendszeresen meditálunk, nagyon hamar pozitív eredményeket fogunk tapasztalni:...

A belső béke támogatása füstöléssel

„Te magad légy a változás, amit a világban látni szeretnél” - így szól Mahatma Gandhi egyik híres mondása, melyet megvalósítva békés/erőszakmentes eszközökkel érte el, hogy India független állammá váljon. Ennek analógiáján a mostani háborús,...
mindfulness meditáció

Hogyan kell meditálni és mi hasznunk van belőle?

A meditáló emberek száma több mint háromszorosára nőtt az utóbbi tíz évben. A Távol-Kelet országaiban - például Indiában, Kínában és Japánban - már ősidők óta gyakorolják, a nyugati világban most éli virágkorát. A meditálás...

Egyáltalán mi az a mindfulness? – megváltoztathatja az életed

Rendkívül rohanó világban élünk, és a sok teendő között sokszor elfelejtünk saját magunkkal foglalkozni. A mindfulness egy rendkívül divatos fogalom manapság, a legtöbben már halottunk róla. Talán már ki is próbáltunk néhány gyakorlatot, vagy...

A legjobb otthoni elfoglaltságok a hideg, téli napokra

Újra elérkezett az év hűvös időszaka. Hamar sötétedik, estefelé kint már vacogni lehet, és sokunknak nincs is kedve kimozdulni ilyenkor otthonról. A hidegben egyébként is egyre kevésbé vonzóak a szabadtéri tevékenységek, ráadásul a jelenlegi...

5 fontos dolog, amit a mindfulness megtaníthat neked

A mindfulness a tudatos jelenlét gyakorlása, nyitottság arra, hogy megértsd, mi zajlik benned. A lelki egyensúly megtalálásának érdekében egy ítélkezésmentes, nyugodt állapot, amiben minden rezdülésedet képes vagy szeretettel szemlélni. Békességet teremt benned, és felfrissít...

Így töltsd fel magad testileg és lelkileg is az ősz energiáival! A shinrin-yoku művészete

Az őszi táj bódítóan szép látványt nyújt a falevelek káprázatos színárnyalataival. Csodálkozz rá ennek a fantasztikus évszaknak a szépségeire úgy, hogy közben a lelked megtelik békével és a tested is felfrissül. Az erdőknek, a...

Így zárják a napot a sikeres emberek – szuper tippek a pihentető alváshoz

Korábbi cikkünkben már taglaltuk a reggelünk megfelelő elkezdésének fontosságát és egy napindító rutin kialakításának jótékony hatásait. Ugyanilyen alapvető befolyással bír teljesítményünkre és kedélyállapotunkra, ha lefekvés előtt is követünk egy meghatározott és állandó lépésekből álló...

BCOOL Magazin V. évfolyam 3. szám | 2022. augusztus

FRISS CIKKEINK

Lájkold Facebook-oldalunkat,
nehogy lemaradj a
legfrissebb bejegyzéseinkről!