spot_img
spot_img
spot_img

Így töltsd fel magad testileg és lelkileg is az ősz energiáival! A shinrin-yoku művészete

-

Article Top Ad (AdSense)

Az őszi táj bódítóan szép látványt nyújt a falevelek káprázatos színárnyalataival. Csodálkozz rá ennek a fantasztikus évszaknak a szépségeire úgy, hogy közben a lelked megtelik békével és a tested is felfrissül. Az erdőknek, a fáknak, a víznek gyógyító erejük lehet. A japánok annyira hisznek ebben, hogy külön szavuk, kifejezésük is van a természetben történő lelki, testi megújulásra. A shinrin-yoku a természetben zajló fizikai és mentális tevékenységet jelenti.

Az alábbi tippek segítenek abban, hogy hátrahagyd a nyüzsgést és beengedd a csendet.

Az erdőfürdőzésnek és a sétának stresszűző hatása van

A fákból áradó energia stresszoldó hatású. A japánok mélyen hisznek az erdők gyógyító erejében.

Shinrin-yoku (többféleképp láthatjuk leírva, nálunk többnyire így jelenik meg) a neve annak a stresszűző, relaxációs programnak, amelynek során a túrázók, természetjárók megmerítkeznek a fák által kibocsátott esszenciális illóolajok párájában.

A japánok azt vallják, hogy a sétálás kitisztítja a fejet,  rendszerezi a gondolatokat. Az ösvényeken, vízpartokon, hegyi útvonalakon barangolás élesíti az érzékeket is. Olyasmikre lehetsz figyelmes elmélyült sétáid során, amik fel sem tűnnének a nyüzsgős, szaladgálós, határidős mindennapokban. Önmagadban is elmélyülhetsz. Olyan képek, gondolatok ugorhatnak be a sétáid során, amik csak a természet ingerei közt találnak rád.

Ha valami nyomaszt, esetleg épp fel kéne dolgoznod egy kudarcot, csalódást, változást, akkor menj ki a városból! Szabadulj meg a káros energiáktól, fedezd fel a lassú, tudatos séta jótékony hatását, szívd tele a tüdődet az erdő illatával!

 

kép: pexels.com

 

„Ha legközelebb lehetőséged lesz arra, hogy egyesülj az erdő mélyéről jövő párával, olvadj bele a ködbe, és oldódj fel a homályos levesben. Lásd, hogy elvegyülsz a semmiben és anyagtalan leszel.”

Oliver Luke Delorie, a Shinrin-yoku könyv szerzője

Keress egy töltekező zugot!

A természet levedli nyári ruháját. Ennek a csodás változásnak a szépsége az élet nagy kérdései felé terelhetik a gondolataidat. Keress egy kényelmes, saját helyet, ahol le tudsz ülni és csendben elmerenghetsz a dolgaidon. Egy patakpart, egy tó széle kiváló zug, de akár egy városi park is rejthet egy számodra kedves padot. A töltekező zugok azért csodálatosak, mert ide kiléphetsz a hétköznapok forgatagából, gondjaiból, a felelősségteljes döntésekből, és csak magadra és a természetre fókuszálhatsz. Néha át kell itatni a lelket csenddel.

kép: pexels.com

Izgalmas kihívások, amik maradandó élmények lehetnek

„Univerzumunk a kémkedők paradicsoma.” Ezt az elgondolkodtató megállapítást is Oliver Luke Delorie, a shinrin-yoku nagy szerelmese tette.

Ő ajánlja ezeket is az erdei kalandokhoz:

  • Ugorj át egy patakot!
  • Hallgasd a madarakat!
  • Kémleld a messzeséget távcsővel!
  • Ugorj egy pocsolyába!
  • Egyensúlyozz egy farönkön!
Oliver Luke Delorie könyve, Scolar Kiadó

 

Vigyél haza valamit a természet kincseiből!

Az erdőfürdőzés élményéből egy fizikailag megfogható dolgokat is elhozhatsz, hazavihetsz. A séták során gyűjtött falevelekhez, termésekhez érzések és élmények köthetőek majd. Az ezekből a készült egyedi tárgyak pedig egy csipet természetet csempésznek az otthonodba.

A faágakat például dekorfestékkel ízlésesen lefestheted, és így egy egyszerű, átlátszó vázában is nagyon jól mutatnak.

kép: https://www.countryliving.com

 

Ha hasonló, lélekölelő témában olvasnál,ezeket a cikkeinket is Neked ajánljuk:

Használd a saját belső mozid! Vizualizációs technikák a céljaid eléréséhez

 

Álmaink titokzatos világa. Ezért fontos, hogy mit álmodunk

 

FRISS CIKKEINK

Hialuronsavas szérum száraz bőrre – hogyan használd?

A száraz bőr ápolása komoly kihívás lehet, hiszen az időjárás vagy a nem megfelelő kozmetikumok tovább ronthatják az állapotát. A jó hír, hogy a hialuronsavat tartalmazó készítmények visszaadhatják a bőr rugalmasságát és komfortérzetét, különösen, ha tudatosan illeszted be őket a rutinodba. Kis mennyiségben is látványos hatást nyújthatnak a feszesség és teltség helyreállításában, köszönhetően kiváló vízmegkötő tulajdonságuknak.

Öt ruhadarab öt különleges alkalomra – fedezze fel, mely darabok elengedhetetlenek a gardróbjából!

A ruhák a női ruhatár alapvető darabjai, amelyek segítségével bármilyen alkalomra tökéletes megjelenés biztosítható. Legyen szó időtlen eleganciáról vagy kényelmes, hétköznapi viseletről, érdemes a gardróbban különféle stílusú ruhákat tartani. Fedezze fel azt az öt alapvető ruhatípust – a mini, midi, maxi, kötött és elegáns modelleket –, amelyek minden helyzetben megállják a helyüket. Legyen felkészült minden alkalomra, és frissítse ruhatárát még ma!

Hogyan válasszunk projektort otthoni mozizáshoz?

A házimozi élmény ma már nemcsak a tágas nappalik kiváltsága. Egy modern projektor segítségével a legkisebb szoba is pillanatok alatt hangulatos mozivá alakítható. De milyen típusú projektort érdemes választanunk, ha a hely szűkös, ugyanakkor a képminőség terén nem szeretnénk kompromisszumot kötni? Cikkünkben segítünk eligazodni a projektorok világában!

Lájkold Facebook-oldalunkat,
nehogy lemaradj a
legfrissebb bejegyzéseinkről!