A leválás, elválás, szakítás egyfajta kudarc. Valami nem sikerült. Érthető, hogy a léleknek idő kell a gyógyuláshoz. A szakítási napló olyan akar lenni, mint egy barát, aki átölel, megért, támogat, nem siettet. Engedi, hogy gyászfolyamatként éld meg a szakítás fájdalmait.
Düh, bizonytalanság, tehetetlenség
Ha egy másik embert közel engedsz magadhoz, bizalmadba fogadsz és valamiért megtörik a kapcsolat, az bizony nagyon tud fájni. A kialakult elfogadás, szeretet kellemes élménye után az érzelmi elszakadás komoly lelki terhet jelent. Düh, bizonytalanság, tehetetlenség tombolhat benned. Nem tudod irányítani a másik fél reakciót sem, ez pedig újabb fájdalomforrás.
Pálinkás-Panyi Anna tudja, hogy ilyenkor olyan, mintha kihúzták volna a talajt a lábad alól. Pszichológusként nyújt segítséget a Szakítási naplójával. A retikülbe is berejthető könyvében a szakítás pszichológiájáról mesél, miközben a különböző lelki fázisok megéléséhez, a gyógyuláshoz ad tanácsokat.
A napló írása egyfajta terápia is. Önmagaddal foglalkozol közben. Az egyes fejezetek végén pedig feladatokat is kapsz a szerzőtől.
A kapcsolat elgyászolásának 5 fázisa
A kapcsolat elgyászolása olyan, mint a gyász, vannak fázisai, lelki szakaszai. A tagadás érzelmi blokkokkal jár. Ekkor még nem tekinted véglegesnek a szakítást, rossz álomnak gondolod a történteket. A harag a következő stáció, ilyenkor a tehetetlenség miatti düh is feltör belőled. Tudatosul, mi történt.
A harmadik fázis az alkudozás, ilyenkor bűnbakokat keresel, kétségbeesés kerít hatalmába. Az elrontott szituációkat pörgeted végig az agyadba újra és újra. A negyedik stáció a depresszió, a mély szomorúságba zuhanás. Gyógyító hatása van ezeknek a stációknak, hiszen meg kell élni a fájdalom minden szintjét, ahhoz, hogy lejussunk az elfogadásig.
A Szakítási napló minden szintednél elkísér, és ami a legjobb benne, hogy mások történeteit is megosztja veled. Ami még szintén nagyon ötletes a kis kötetben az az, hogy filmeket és könyveket is ajánl a lelki felépülésedhez.
Ha érdekel a könyv, itt tudod megnézni: /hvgkonyvek.hu/konyv
Kapcsolódó cikkek:
