A legjobb zsírégető italok

-

Ha te is hajlamos vagy a halogatásra – akárcsak én – és a strandszezon utolsó hónapjában akarsz csodát tenni, akkor először is üdv a klubban. Másodszor pedig feltétlenül olvasd el ezt az összeállítást a legjobb zsírégető italokról, amik segítségedre lehetnek, hogyha még nem vagy teljesen elégedett a strandformáddal.  

Almaecet

A hagyományos étkezési ecet egy lágyabb fajtája az almaecet, ami jó barátod lehet diéta során. Ecetsavat tartalmaz, ezáltal javítja az anyagcserét, étvágycsökkentő hatású és zsírégetés terén is számíthatsz rá. Egy 144 elhízott felnőtt bevonásával készített kutatás kimutatta, hogy napi 2 evőkanál (30 ml) almaecetet tartalmazó ital fogyasztása jelentős csökkenést eredményezett a testtömegben, a derék kerületében és a hasi zsírban, a placebo csoporttal ellentétben.

Leginkább akkor várj eredményt , ha reggeli előtt, éhgyomorra iszol egy evőkanállal, de ha nagyon nem kedveled az izét, abszolút hatásos, ha más itallal összekeverve építed be a napi rutinodba. Egy evőkanál almaecet 3 dl vízzel vagy teával keverve: ez az ideális arány. Viszont ne ess túlzásba vele, mert lévén hogy savas ital, a fogainkra nincs a legjobb hatással.

Kávé

KávéNehezen indul el a napom egy jókora adag koffein nélkül. Ugyanakkor rendkívül boldoggá tett a hír, amikor olvastam a kávé zsírégető hatásáról. Gondoltam akkor kellemeset a hasznossal! Egy csésze kávé körülbelül 95 gramm koffeint tartalmaz. Ez az anyag hozzájárul a kalóriák gyorsabb elégetéséhez, tehát a zsírbontás is nagyobb lendülettel történik. Teobromin, teofillin, klorogénsav – ezeknek az érdekes nevű vegyületeknek köszönhető a kávé anyagcsere-pörgető hatása. Ahogy az almaecetnél is kiemeltem, itt is nagyon fontos odafigyelni a mértékre. A szakemberek maximum 3 csésze kávé elfogyasztását javasolják egy nap. Ez az a mennyiség, amikor még a kávé pozitív hozadékaival számolhatunk a káros hatások helyett.

 

 

Gyömbért tartalmazó italok

A gyömbér amellett hogy gyulladáscsökkentő hatású és az immunrendszerünket is erősíti, szuper kelléke lehet fogyókúránknak is. Legtöbbször fűszerként találkozhatunk ezzel az ízletes gyökérzöldséggel, de italunkhoz adva elbúcsúzhatunk a plusz kilóktól is. 10 túlsúlyos férfival végzett kutatásban azt tapasztalták, hogy akik reggeli során 2 gramm forró vízben oldott gyömbérport ittak, azoknak az alanyoknak megnövekedett telítettség-érzetük és csökkent az étvágyuk is. Azok a résztvevők, akik nem fogyasztottak gyömbért nem tapasztaltak ilyen változást. Ha faragnál a súlyodból, bátran reszelj az ásványvizedbe egy kis gyömbért, de teaként is fogyaszthatod, sőt még a reggeli smoothie-ba is belecsempészheted, a hatása így sem marad el.

Gyömbértea
Kép forrása: timesnownews.com

Citromos víz

Citromos víz
Kép forrása: pexels.com

Ha már unalmas a szénsavmentes ásványvíz, dobd fel egy kis citrommal! Nyáron a legjobb döntés: hűsítő, egészséges és alakbarát megoldás szomjunk csillapítására. A citrom önmagában is roppant egészséges, C-vitamin tartalma miatt immunerősítő hatású, ezért gyakori összetevője megfázás elleni szereknek is. Szakemberek bizonyították, hogy a citrom fogyasztása fokozza az anyagcserét és méregtelenítő hatása is van. Alacsony kalóriatartalma miatt szinte bármennyi fogyasztható belőle a nap során. Ha igazi koktél hatást szeretnél elérni, adj hozzá néhány mentalevelet is a frissítő hatás kedvéért.

Zöld Tea

Egészséges életmóddal kapcsolatos cikkekben gyakran találkozhatsz a zöld tea ajánlásával. Számos tanulmányban kimutatták, hogy rendszeresen fogyasztása csökkenteni a testtömeget. Csak hogy egyet kiemeljünk: ebben a kutatásban látható, hogy azok, akik 12 héten keresztül ittak zöld teát, átlagosan 0,2-3,5 kg-ot fogytak a vizsgált időszakban azokkal ellentétben, akik egyáltalán nem fogyasztottak ebből a csodaszerből.

Kép forrása: spectrumnutritions.ie

Ennek legfőbb oka, hogy a zöld tea nagy mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat, amelyek fokozzák az anyagcserét, és ezzel egyetemben a zsírégetést is. A nyári forróságban persze nem a legnépszerűbb ital, de tudtad, hogy a zöld tea hideg vizzel is elkészíthető? A benne lévő jótékony tápanyagok ugyanúgy érvényesülnek és nem is kell forró itallal kínoznod magad a kánikulában.

A felsorolt italok remek kiegészítői lehetnek a diétás étrendünknek, de természetesen nem helyettesítik az egészséges étkezést, és a rendszeres testmozgást sem. Ha édesszájú vagy, de elkötelezted magad az alakbarát életmód mellett, nézd meg cukormentes süteményeink receptjeit is.

Kategória:

KIADVÁNYAINK

FRISS CIKKEINK

Kövess minket a Facebookon is!


This will close in 30 seconds