Mit pakoljunk a neszesszerbe?

Utazásunk során is ápoljuk testünket!

 

Akár hétvégére utazunk, akár hosszabb nyaralásra indulunk, befolyásolja a jó közérzetünket, ha gondosan ápoljuk a bőrünket. Ennek megfelelően okosan pakoljuk össze piperetáskánk tartalmát!

A meleg időben érdemes bőrápolási szokásainkat is átgondolni.

 

Fényvédelem

Bőrtípustól, kortól és nemtől függetlenül mindenkinek fontos a nappali fényvédelem. A Nap csodálatos energiaforrás, és D-vitamin-termelésünkhöz szükségünk van arra, hogy fényvédő nélkül a napon tartózkodjunk, ám az idő előtti bőröregedés egyik legfőbb okozója is a napsugárzás. A legokosabb, ha a kora reggeli órákban, például 7 és 8 óra között, vagy délután 6 után veszünk 20–25 perces napfürdőt, a többi időben pedig gondoskodunk bőrünk fénykárosodás elleni védelméről. Nemcsak a vízparton és nyaraláskor van erre szükség, hanem a városi közlekedéskor, autóban, de még akár a számítógépek és okostelefonok kéken világító képernyője előtt is. Ugyanis több tanulmány megerősítette: a képernyők által kibocsátott kék, ún. HEV-sugárzás (high-energy visible light) is felelőssé tehető a bőr idő előtti öregedéséért és a nemkívánatos barna pigmentfoltok kialakulásáért. Szerencsére már léteznek ún. blue light technológiával készített fényvédő krémek, melyek az UVA- és UVB-sugárzás mellett ezt a sugártartományt is szűrik.

 

A nappali fényvédelemre számos megoldás kínálkozik: nappali krém fényvédő faktorral, ún. BB- vagy CC-krémek fényvédő faktorral, melyek a bőr ápolásán kívül az alapozót is helyettesítik, mivel a bőr tónusát kiegyenlítik, elfedik az apróbb bőrhibákat. Használhatunk kifejezetten napozáshoz kifejlesztett, arcra ajánlott napvédő krémeket is. A kínálat hatalmas, de ne döntsünk elhamarkodottan! Olvassunk utána az összetevőknek, más vásárlói véleményeknek. Ha lehet, kérjünk termékmintát, és próbáljuk ki, vajon szeretjük-e az adott termék illatát és állagát.

 

Lemosótermékek

Mindenkinek szüksége van egy bőrtípusának megfelelő, gyengéd növényi tenzideket tartalmazó lemosótermékre. A bőr megfelelő tisztítása minden bőrápolás alapja. A bőr felszínét meg kell tisztítanunk a környezeti szennyeződésektől, sminktől, de a túlzott faggyútól is. A legnépszerűbbek a hab állagú lemosók, és a használatuk is a legegyszerűbb. A legtöbb márka kínál kisebb, utazáshoz ideális méretű csomagolásban is habzó arclemosókat, amelyekből elég egyet elcsomagolni az egész család számára.

 

Éjszaki ápolásra érdemes bevetni magas antioxidáns-tartalmú szérumot, nyugtató összetevőket tartalmazó könnyű krémeket vagy hatóanyagbombaként működő ampullákat. Az ampullák, kis méretüknek köszönhetően, kiváló útitársaink lehetnek. Még egy fedélzetre felvihető úti csomagba is beférnek.

 

Piperelista rövid utazáshoz (repülő fedélzetére felvihető csomaggal):

Mini fogkrém, fogkefe, 50 ml tusfürdő/sampon (ha nem hotelben szállunk meg), mini flakon testápoló, CC-krém fényvédő faktorral, két-három hidratálóampulla, fésű, parfümminta vagy mini üveg, néhány ragtapasz, szokásos gyógyszerek (például hasmenés elleni tabletta, fájdalom- és lázcsillapító), kézfertőtlenítő gél.

Nőknek: szempillaspirál, szemceruza, szemfestékceruza, egy színezett szájbalzsam/rúzs, egy alapozó és hozzá szivacs- vagy kompakt alapozó, pirosító, micellás sminklemosó kendő, pár vattakorong és intimbetét.

Férfiaknak: borotva, mini méretű after shave balzsam, mini hajformázó gél.

 

Testápolók

Egy könnyű hidratáló testápoló vagy napozás utáni készítmény se maradjon itthon. A repülő száraz levegője, a légkondicionálás, a klóros vagy sós víz, az erős napsugárzás mind szárítja a bőrt. Zuhanyozás után jólesik egy hűsítő ápolás. A napozás utánra kifejlesztett kozmetikumok gyulladáscsökkentő és antioxidáns-tartalmuk révén eredményesen tudják csökkenteni a leégés kellemetlenségeit és a napkárosodás okozta bőröregedést. Érdemes a hűtőben tartani a tubust, hogy a napégette bőrnek még kellemesebb enyhülést nyújtson.

 

Ha hajlamosak vagyunk arra, hogy bevizesedik a lábunk egy hosszú autóúton vagy a repülőn, érdemes egy nyirokkeringést fokozó, hűsítő lábgélt is magunkkal vinni. Igyunk sokat! A vízvisszatartást csökkentő tea vagy táplálékkiegészítő is hasznos lehet.

 

Vitaminok

Szokásos vitaminjainkat se hagyjuk otthon! A nyári időszakban nagy szükségünk van a C- és E-vitaminokra, karotionidokra, melyeket a táplálkozással sajnos nehéz lenne fedezni. Utazás során egy-egy fertőzést is elkaphatunk, de ha vitaminraktárainkat feltöltjük, akkor az immunrendszerünk könnyebben birkózik meg ezekkel. (Természetesen a rendszeresen szedett gyógyszereinket is magunkkal kell vinnünk!)

 

Piperelista családoknak, hosszabb vízparti nyaraláshoz:

Családi tusfürdő/sampon és szappan, családi testápoló, napozás utáni testápoló tej (Panthenol spray), SOS gyulladáscsökkentő ampulla napozás utánra. Fényvédő tej testre: SPF 30 fényvédő krém arcra (érzékeny területekre SPF 50). Hidratáló arckrém, fésű/hajgumi/hajcsatok, hajbalzsam, szúnyogriasztó spray, esetleg gyertya, csípést enyhítő gél, ragtapasz. 1000 mg C-vitamin vagy kedvenc multivitamin-készítményünk. Hasmenés elleni tabletta, fájdalom- és lázcsillapító, manikűrkészlet, szemöldökcsipesz, fogkrém, fogkefék, sminkkészlet, borotva, after shave. Szemcsepp, vattakorongok, sminklemosó kendő, hűsítő levendulás testpermet vagy termálvizes spray az utazáshoz.

 

(Fotók: Pixabay)